Uncategorized

Blijf in beweging in tijden van corona.(een voorbeeld uit het Rijnstate ziekenhuis)


Beperkte opening i.v.m. corona virus

In verband met het voorkomen van verspreiding van het corona virus zien we ons genoodzaakt om onze praktijk voorlopig alleen open te stellen voor acuut noodzakelijke zorg.

Voor vragen ,adviezen en begeleiding via de telefoon zijn we te bereiken op het onderstaande telefoon nummer.

Sterkte voor iedereen in deze onzekere periode. We hopen u snel weer te kunnen behandelen.

Joanneke,Robin,Ina en Editha

U kunt ons bereiken op het telefoonnummer 0343-512837.

U kunt ons mailen naar info@fysiotherapiemcd.nl

Ina mobiel;06-29016889 / Editha mobiel:06-13471391


waarom is bewegen zo belangrijk voor ouderen ?

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ouderen ? en hoe komt het dat je hierdoor langer thuis kunt wonen ?

Waarom is bewegen zo belangrijk ?
Uit onderzoek blijkt dat naarmate we ouder worden we steeds minder gaan bewegen. Is dit eigenlijk wel zo erg ? Waar is het bewegen eigenlijk goed voor ? Uit onderzoek blijkt dat bewegen goed is voor de volgende processen:
1 bewegen vertraagt het proces van ouder worden waardoor u langer vitaal blijft.
2 bewegen geeft energie, het is goed voor de geest .

Bent u nieuwsgierig naar dit artikel kijk dan op:

http://ouderen-thuis.nl

 


stretchprotocol bij nachtelijke kramp

Stretchprotocol blijkt effectief tegen nachtelijke kramp

Nachtelijke kramp is een plotseling optredende, episodische, pijnlijke, aanhoudende en onwillekeurige samentrekking van de kuit, de hamstrings of spieren in de voet, meestal niet langer durend dan enkele minuten.
Pijn en als gevolg daarvan slaapstoornissen zijn de meest voorkomende symptomen. Een mogelijke oorzaak van het toenemen van nachtelijke krampen op oudere leeftijd is verminderde activiteit die kan leiden tot een verminderde spier- en peeslengte. Medicamenteuze preventie hebben aanzienlijke bijwerkingen terwijl de werkzaamheid matig is.
uit onderzoek is gebleken dat een gestandaardiseerd dagelijks stretchprotocol erg effectief is tegen het bestrijden van nachtelijke kramp.
De protocol bestaat uit drie verschillende stretchoefeningen zoals op de foto’s getoond. De betreffende spier(groepen) worden statisch gestretch (niet verend!) welke 10 seconden wordt vastgehouden, gevolgd door 10 seconden rust. Deze procedure wordt drie maal herhaald voor iedere stretchoefening. Hierdoor bent u maximaal 3 minuten per dag bezig met het stretchen.

(Bron: Fysiopraxis augustus/september 2014)